Ich hab mir auch eine Zeit lang ziemlich viele Shakes reingeschüttet, bis ich mal nachgerechnet habe, dass meine Bedarf mit der normalen Nahrung schon mehr als genug gedeckt ist. Von meinen Restbeständen mixe ich mir immer einen Löffel unter die Haferflocken zum Frühstück, allerdings nur wegen des Geschmacks. Die Fortschritte sind mit oder ohne Shakes die gleichen.