war bis vor nich all zu langer zeit auch der meineung, daß optimales mw nur mit mv möglich wäre. .Dann hab ich n 13 wochen 5x5 programm durchgezogen u nich nur gut kraft dazu gewonnen (was auch der ursprüngl. sinn der sache war) sondern zusätzl. 12kg zugenommen. Is jetzt 1 woche her u würd eigentl gern weiter machen, s heißt ja "never change a winning team", aber meine gelenke fingen langsam an schlapp zu machen. Werd nächste woche mit DC beginnen, was wiederum auf mv basiert. Bin gespannt was im endeffekt mehr gebracht hat....Naja, was ich damit sagen will ist, dass (nach meiner "erfahrung") mv nich unbedingt nötig ist um masse auf zu bauen...wie schon erwähnt is es n zusammenspiel zw. volumen u intensität. Beide faktoren müssen aufeinander abgestimmt werden.

milo