Jop, danke auch.

Noch etwas: Crille sagt in seinem Post, man solle sich an wenige Wiederholungen halten (12), bei dem 12-Wochen-Sixpack-Plan beschreibt er aber Sätze à 15-20 Wiederholungen. Sind diese 12 Wochen mehr zur Definition an Fortgeschrittene gerichtet?