Wieviel Protein Pulver verbraucht ihr am tag?

[thedarkness82]

täglich zwischen 150g und 200g......

[Rollmann]

Trainingstage:

30g Morgens
30g nach dem Train
30g vor der Nachtruhe

Trainingsfreie Tage:
30g Morgens
30g vor der Nachtruhe

Gruss

[99]

nur an trainingstagen 80g

[kartweli]

3x30g=90g

[Hafensänger]

nachm training 30gr whey

[imported_Warrender6]

morgens 30g
nachn training 40g

[Ko-Ki]

40-50g nach dem Training - 40-50g vor dem Schlafengehen.

[kju]

Also pro schake so ca 35gramm protein und zwar :
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aufstehen

in der schule

nach training

zuhause

vor schlafen

[SanchZes]

nachm train 30gr. whey

[fhees]

ca.300gramm