Zitat Zitat von lupus
Das beste Schultertraining enthält keine reinen Schulterübungen.
Die werden bei fast jeder anderen Übung beansprucht.

Umsetzen und Drücken, BD sowie vor. Rudern reichen völlig.

Hab Schultern nie trainiert und sind neben Lat meine best ausgebildeten Muskeln.
Zeig mal ein Bild, ich finde die Schultern sind so ziemlich der wichtigste Muskel den es gibt und bei mir will er auch net richtig wachsen -.-
Mein Volumen ist wohl auch zu hoch, ich würde mich ebenfalls über mehr anregungen freuen

Mfg Reaper