Zitat Zitat von PhilippAlex
Ich mache im Moment einen 4er. Würde höchstens den 5er machen.

Ein Tag nur Bizeps ist schon bißchen übertrieben...
sehe ich auch so,

Mo Rücken/hintere Schulter
Di Brust/vordere Schulter
Mi frei
Do Arme
Fr Beine

Sa+So evt. Bauch

4er splitt reicht doch.