@DayWalker:
Ja, schon, hab' erst kürzlich wieder angefangen mit Training. In den kommenden Wochen werd' ich (mit dem Massband) rausfinden wo in etwa mein Kalorienverbrauch liegt in Abhängigkeit vom Trainingsplan.
Zumindest versuche ich jetzt mal noch mehr -und auch zeitlich genauer- Protein aufzunehmen. Härter trainieren geht kaum mehr, ich mach' schon die schweren Grundübungen bis an die Grenze zum Übertraining, was ich mit dem Pulsmesser + Themometer (lacht nicht!) fast jeden Morgen überprüfe.