Hey Du kommst ja aus der Gegend von mir! Wo trainierst Du wenn ich fragen darf - im A**na (war ich früher auch mal)?
Zu Deinen Fragen: jau jau das Alter zieht ordentlich rein. Und je älter desto schneller geht's bergab
Bei mir ist's kein Vergleich zu sagen wir 5 Jahren früher. Muskelaufbau ist schwerer, allerdings nicht allzu arg da ich früher extrem schnellen Stoffwechsel hatte, der ist jetzt im alterbedingt gebremsten Zustand eher günstig. Aber kleine Verletzungen (haupts. Zerrungen) haben sprunghaft zugenommen (trainiere äußerst hart). Ich habe versucht, mit optimiertem TP, EP und Supps zu kontern was teilweise gelungen ist. Jetzt mache ich grad' Defi und stelle fest daß meine Wampe verflucht hartnäckig sitzt! Habe diese Woche meine Kalorienzufuhr nochmal um 500 reduzieren müssen sonst geht nix. Aber! Nur Mut Mann, es geht! Einfach dranbleiben.