hat sich doch nix getan bis auf dass die pizza nun weg ist .... ausserdem: wieso abends noch whey? das rapsöl kannst du besser abends im quark-shake unterbringen als morgens.

sorry wenn ich das anmerke, aber wenn du dir solange soviel gedanken um deinen plan gemacht hast, hättest du in der zeit vielleicht einfach mal anfangen sollen zu essen, dann klappts auch mit den kilos, dazu ist kein detailierter EP nötig, meiner Meinung nach.