Wer isst grössere Protionen als ich?

[Kurgebeat]

hört sich wenig an aber ich schaffe in der derzeitigen dekondi leider nicht mehr:

150 gr haferlocken
1l milch
2 bananen
3 Äpfel
~300 gr putenfleisch
Beutel Reis
Dose Thunfisch mit pinnchen rapsöl
500gr magerquark
nochmal nen halben - ganzen liter milch

+6-8 l wasser

[Falk333]

also ich schaff nicht soviel....

frühes 500ml Milch 1-2Frühstückseier 1-2Brötschen

Zwischenduch 1l milch

Mittags Putenfleisch 250g Krotoppeln......(so in etwa)

500ml milch 250g magerquark

abends 1-2Scheibewn Brot

kurz vor den Schlafen gehen 500ml milch 250g magerquark

(Zwischenduch noch etwas obst/Gemüse und 3lWasser)
(ca 2500-3000kacl und etwa 180g-240g Eiweiß)

[bersi]

Also soviel auf einmal esse ich nicht, aber gestern beispielweise habe ich,

~500g Reis mit Erbsen,Pute,Eiern etc. ca. 40g EW
~500g Nudeln pur ca. 65g EW
insgesamt 190g Proteinpulver ca. 175g EW
500g Haferflocken ca. 67,5g EW
1l Milch ca. 35g EW
viel Obst um die 9l Wasser
,gegessen...


Soviel esse ich atm aber nur weil ich zuviel zeit habe, in ein paar Tagen geht das nicht mehr so intensiv..

Was ich auch ganz gern mache ist mir nen Trinkjoghurt mit Haferflocken/Magerquark trinken

Aber zu dem Brei von dir Bullzeye----> KOTZ ^^

Zusammengerechnet führst Du Dir damit so LOCKERE 382,5g EW pro TAG ein!!! Kannst Dich schonmal in die Klinik einweisen lassen mit akutem Nierenversagen!!!
Mein Gott! Mit 15 so eine *******e machen. Nieren sind eine Art Sieb und wenn Du die einmal so richtig geil verstopfst und die nicht sofort durchgespült werden dann reparieren die sich nicht einfach wieder! Deren Gewebe stirbt schnell ab! Klar will man das nicht wahrhaben, ist aber so!

Dein Körper verwertet vielleicht MAXIMAL, wenn du sagen wir mit 15 Jahren 70kg wiegst, 150g EW davon! Dadurch hast Du 230g EW ZUVIEL! Du solltest wissen, was 230g EW-Pulver für eine Menge an Pulver ist! DIE GANZE *******E DÜRFEN DEINE NIEREN AUS DEM BLUT RAUSFILTERN! 230g PULVER! Das ist ein GUTES Glas voll! Viel Spaß! Wenn Du nach dem Schiffen nachts mit wahnsinnigen Bauch(oder Rücken-)schmerzen zusammenbrichst, dann hast Du Deinen ersten Nierenstein abgeseilt!

Gruß,
Bersi

[Kurgebeat]

imho gehts aber in ordnung, hohe flüssigkeitszufuhr vorrausgesetzt!


und glaub mir umso mehr eiweß du verzehrst, umso mehr trinkst du! ich muss zu viel eiweiss ( wenn ich mal wiede rnee packung 500 gr magerquark reinschaufele ) einfach viel trinken, bei ner packung quark miond. 1 liter, bei thunfisch mind. 0,5 l!


aber ist natüürlich abslout schwachsinnig knapp 400 gramm eiweiss lol...


190 gr verbrauche ich vielleicht in 1-2 wochen aber an einem tag? lol

[kanNzler]

also ich schaff nicht soviel....

frühes 500ml Milch 1-2Frühstückseier 1-2Brötschen

Zwischenduch 1l milch

Mittags Putenfleisch 250g Krotoppeln......(so in etwa)

500ml milch 250g magerquark

abends 1-2Scheibewn Brot

kurz vor den Schlafen gehen 500ml milch 250g magerquark

(Zwischenduch noch etwas obst/Gemüse und 3lWasser)
(ca 2500-3000kacl und etwa 180g-240g Eiweiß)

das sind niemals 2500-3000kcals...

du isst ja so gut wie nichts !?

[bersi]

imho gehts aber in ordnung, hohe flüssigkeitszufuhr vorrausgesetzt!


und glaub mir umso mehr eiweß du verzehrst, umso mehr trinkst du! ich muss zu viel eiweiss ( wenn ich mal wiede rnee packung 500 gr magerquark reinschaufele ) einfach viel trinken, bei ner packung quark miond. 1 liter, bei thunfisch mind. 0,5 l!


aber ist natüürlich abslout schwachsinnig knapp 400 gramm eiweiss lol...


190 gr verbrauche ich vielleicht in 1-2 wochen aber an einem tag? lol

Das geht NIE UND NIMMER!!! in Ordnung bei nem natural trainierenden 15jährigen Leichtgewicht! Die Nieren filtern dir echt nicht lang 200g+ EW täglich aus dem Blut ohne sich zu beschweren! Da musst Du 20l+ Wasser am Tag trinken, damit der Klump soweit verdünnt wird, dasser sauber durch die Nieren durchkommt ohne die zu verstopfen.

Gruß,
Bersi

[auszuckta]

manche lernen´s nie.......

mfg

[JanTheMan]

imho gehts aber in ordnung, hohe flüssigkeitszufuhr vorrausgesetzt!


und glaub mir umso mehr eiweß du verzehrst, umso mehr trinkst du! ich muss zu viel eiweiss ( wenn ich mal wiede rnee packung 500 gr magerquark reinschaufele ) einfach viel trinken, bei ner packung quark miond. 1 liter, bei thunfisch mind. 0,5 l!


aber ist natüürlich abslout schwachsinnig knapp 400 gramm eiweiss lol...


190 gr verbrauche ich vielleicht in 1-2 wochen aber an einem tag? lol

Das geht NIE UND NIMMER!!! in Ordnung bei nem natural trainierenden 15jährigen Leichtgewicht! Die Nieren filtern dir echt nicht lang 200g+ EW täglich aus dem Blut ohne sich zu beschweren! Da musst Du 20l+ Wasser am Tag trinken, damit der Klump soweit verdünnt wird, dasser sauber durch die Nieren durchkommt ohne die zu verstopfen.

Gruß,
Bersi

So einfach ist das nicht. Du hast Vorstellungen.

Du musst ja auch das Pulver einrühren und nicht klumpig essen.

[Misfits]

Bestleistungen vor meiner Diät:

1kg Lasange + 500g Eis

2 Große Pizzen + 1 Börek

[berger]

in Texas:

2160 gr (72 ounces) Steak ( nicht ganz geschafft...) mit Kartoffeln und danach nen halben Nusskuchen mit Vanilleeis..dann Insulinkoma