Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT
imho gehts aber in ordnung, hohe flüssigkeitszufuhr vorrausgesetzt!


und glaub mir umso mehr eiweß du verzehrst, umso mehr trinkst du! ich muss zu viel eiweiss ( wenn ich mal wiede rnee packung 500 gr magerquark reinschaufele ) einfach viel trinken, bei ner packung quark miond. 1 liter, bei thunfisch mind. 0,5 l!


aber ist natüürlich abslout schwachsinnig knapp 400 gramm eiweiss lol...


190 gr verbrauche ich vielleicht in 1-2 wochen aber an einem tag? lol
Das geht NIE UND NIMMER!!! in Ordnung bei nem natural trainierenden 15jährigen Leichtgewicht! Die Nieren filtern dir echt nicht lang 200g+ EW täglich aus dem Blut ohne sich zu beschweren! Da musst Du 20l+ Wasser am Tag trinken, damit der Klump soweit verdünnt wird, dasser sauber durch die Nieren durchkommt ohne die zu verstopfen.

Gruß,
Bersi