Zitat Zitat von dranolvex
War gerade am verbessern, war echt ein bisschen zu hart ausgedrückt! In 2 Jahren hat er zugenommen aber die Form kriegt man innerhalb von 2 Monaten mit nem 4er split hin. Bei mir wars zumindestens so. Habe ja auch gesgat er soll am Ball bleiben.
das glaub ich eher weniger zeig mir mal den 4er split mit dem du 16 kilo in 4 moanten schaffst...kalr is bei ihm wohl auch fett dabei aber trotzdem find ich es ok...

37er arme sind nach 2 jahren net der hit aba auch net soo schlecht, ausserdem muss man auch berücksichtigen das er mit 60 kilo angefangen hat und da wohl nen 31er oda sowas hatte (evtl noch kleiner).

also trainier weiter und werd besser