Meiner Meinung nach taugt das nur zum aufwärmen oder evtl. zum abschluss....

Denn dem jenigen der mir erzählt das er diese Überkopf dinger mit dem gleichen gewicht machen kann wie backsquats oder auch frontsquats glaube ich erstmal nicht.

Wie gesagt mit moderaten gewicht zum aufwärmen oder so ist das was anderes.