also fotos hab ich leider nicht, werde auch keine ins forum stellen, weil ich keine lust habe gedisst zu werden.
hab so ca. 7,5% kfa
war gestern auch aufm wettkampf aber mit ner -piep- form(naja 1. meisterschaft), hba zu spät angefangen zu diäten, bzw. das nicht konsequent genug durchgezogen, aber seit ca. 2wochen klappts auch richtig. vor 2wochen hatte ich noch 9%kfa
bringt extra cardio noch was?
ich trainier zur zeit täglich so 2h mit supersätzen und 3er split, wie mir das mein betreuer gegeben hat. der meinte aber, dass ich nicht unter 75kg zu kommen versuchen soll, aber ich hab keine lust mit so 90kg leuten wieder auffer bühne zu stehn. und er meinte extra cardio würde nur noch muskeln abbauen, genauso wie 2tage vorher nix essen und so, aber das risiko würd ich sogar eingehen, wenns denn reichen würde für unter 75kg