Zitat Zitat von x-tase
bin 1.88 groß und wiege leider nur 65kg, würde gerne zunehmen da geht aber nichts. ich esse fastfood un süßigkeiten ( xD ) ohne ende nehme aber net zu, war schon immer so. gibs da irgendwelche ernährungstipps??
Regelmäßig ordentliche Mahlzeiten essen. Viel scheinst du ja nicht zu essen, sonst würdest du auch zunehmen.


Zitat Zitat von x-tase
da ich kaum körperfett habe kann ich auch nicht so gut muskeln aufbauen was ich gerne ändern würde.
Glaub kaum das da ein Zusammenhang besteht.