Habe den Vorgänger, stand nichts drinn was man hier im Forum nicht auch finden würde, die Trainingspläne waren ok, hatten aber immer dieselben Übungen in unterschiedlichen Variationen um Seiten zu füllen.

Einzig die Tabelle zur rechnerischen Bestimmung des Max. Gewichts bleibt für mich in Erinnerung.

Fazit: sicherlich ein gutes Nachschlagewerk für Anfänger

Da es bei HIT zu Großteil auch um die richtige Einstellung geht würde ich Dir das "Peak- Prinzip" von Jürgen Reis empfehlen.