Im Abspeckforum ist gerade ein Thread
(http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=137160)
bei dem es darum geht, ob Creatin Wasser unter die Haut zieht. Bis jetzt hab ich gedacht das kann nur passieren wenn man es "falsch" anwendet; zu viel Zucker mit dem Creatin konsumiert.
Jetzt will ich es aber genau wissen:
Ich würde Creatin (5g) immer nach dem Training mit Whey und Malzbier nehmen. An Tagen ohne Training möglichst nüchtern auch mit Malzbier.
Jeden Tag 5g.
Würde sowas Wasser unter die Haut ziehen?

Was muss man denn machen um es "falsch" zu supplementieren? Also ich meine wieder Wasser unter der Haut. Wieviel Zucker ist zu viel?
Bei zu viel Zucker: Ist es eigentlich nur der viele Zucker der aufschwemmt ganz egal ob Creatin dabei ist?
Schwemmen zu viele KHs auf? Oder schwemmem Khs nur in Form von Zucker auf?

Ich hoffe jemand weiss bescheid!