Hallo erstmal ich bin neu hier es ist ein sehr schönes und Informatives Forum ! Trainiere jetzt seid 13 Monaten und ich konnte mein Gewicht von 73 auf 85 Kilo steigern in 13 Monaten ! Habe erst daheim angtefangen zu trainieren und seit 5 Monaten im Studio.
Konnte meinen OA von 34 auf 39cm erhöhen.
Ich werde bald bilder reinsetzen damit Ihr euch eine Meinung bilden könnt.
Bankdrücken von 50kg auf 80 Kg(3x12)100KG (1x8) gesteigert !
Ich hoffe dieser Fortschritt geht so weiter !