Also da du auf einen ästetischen Körper stehst, sieht top aus. Gefällt mir persönlich gut. Schön definiert, sicherlich fehlt ein wenig Muskelmasse, aber das ist geschmacksache.
Um dich auch im Volleyball vorwärtszubringen würde ich dir plyometrisches Training empfehlen. Damit kannst du bestimmt noch was an Schnelligkeit und Sprungkraft rausholen, da du ja für den Sport doch zur kleinen Kattung Mensch gehörst. Ich nehm an du bist Zuspieler oder Libero. Plyos können auf jeden Fall nicht schaden.

Und dass jemand nach 3 monaten so aussieht kann ich mir kaum vorstellen, zumindest bei nicht, das ein zu großer Fettpanzer drumherum...