ich arbeite auf dem bau!
und das tägliche training nicht zu vergessen!


habe ca.einen bedarf von ca. 3000kcal..während der aufbauphase habe ich ca. 3500kcal gehabt!


habe gedacht ich könnte mit etwa 700-1200 kcal. pro tag auskommen..udn dafür mehr refeeds?

oder ist das eine schlechte idee?

mfg