Also an der Ernährung kann es eigentlich nicht liegen denke ich. Ernähre mich besser als je zuvor, sprich größere Eiweiß Mengen als bisher (gerade jetzt wo ich in der Defi bin ist dies ja auch notwendig) und sonst passt eigentlich auch alles. Wie wichtig ist der Faktor Schlaf eurer Meinung nach?! Weil ich selten auf meine 8 Stunden komme, oft penn ich weniger......habe halt keinen Schimmer wie es sich auswirken würde, wenn ich mehr schlafen würde.............ist auf jeden Fall auch ne Sache die ich versuchen sollte umzustellen...