ja ich weiss sieht komisch aus, aber so stand es glaub ich auf der Dose von Dorian Yates. Creatin am morgen auf nüchternen Magen + vor der letzten Mahlzeit am Tag nüchtern oder so...

Was ist deine Empfehlung?



Edit*
Zitat von der Dorian Yates Seite:
" Einnahmeempf:

Morgens ca. 30 Minuten vor einer Mahlzeit 2 - 4 Kapseln mit Flüssigkeit einnehmen.

Wenn Sie vor 17 Uhr zum Training gehen dann nehmen Sie die 2. Dosis ca. 3 Stunden nach dem Training ca. 30 Minuten vor einer Mahlzeit.

Wenn Sie nach 17 Uhr zum Training gehen dann nehmen Sie die 2. Dosis ca. 2 - 3 Stunden vor dem Training ca. 30 Minuten vor einer Mahlzeit."