Ich habe jetzt mit einem sehr erfahrenen BBler gesprochen. Er würde nach dem Training auf jeden Fall ein paar Gramm Kh in Form von Dextrose ins Wey mischen! Insulin nachm Training is absolut o.k. und hilft beim Muskelerhalt in der Diät, so er.

Ich denke ich werde das auch weiterhin so machen, da ich bei meiner aktuellen Kh-Zufuhr von ca. 70-100 Gramm täglich an fünf nacheinander folgenden Tagen (danach 2 Tage Refeed) wieder richtig gut in Form komme.

Der Fettverlust scheint auch so gut zu funktionieren.........

Ich glaube, dass eine weitere Senkung der Khs