also da du ja ziemlich wenig kcal einfährst, für dein Gewicht, würde ich im Refeed aufjedenfall so mindestens 6000kcal zu mir nehmen!
Ich hab bei damals ähnlichem Gewicht 2000kcal nur in der letzten woche gehabt!
sonst immer über 3000. und am refeed alles was daherkam...hat mir nicht geschadet:_9