Zitat Zitat von _n0_F4T_
coller Beirag andy

@herber:
wie hoch sollte ich ungefähr die Fettzufuhr ansetzten? ~250g Protein, ~120g Kh und der Rest Fett? 100g noch OK, will ja kein zu großes Defizit fahren?

dann machst du kein low carb , sondern eine einfache kalorienreduzierte diät mit gleichgewicht der makronährstoffe , die natürlich ebenfalls funktioniert.