Also ich trainiere meine gerade mit den klassischen Grundübungen (exkl Kreuzheben im Moment) vor allem Bankdrücken will ich Ihr näherbringen, Kniebeugen (div. Varationen) etc


und natürlich die Klassiker, Frontheben, Bizepscurls, Trizepsdrücken usw..



Fahrt alles bei einer Frau natürlich stärker ein als bei uns