hi

habe leider null ahnung von diäten ich denke mal bei low carb kannst du gut aufbauen......heißt ja nicht umsonst anabole diät

aber mich würde mal interessieren warum du nicht gleich die anabole diät gemacht hast? so hättest du neben dem fettverlust weiter aufgebaut.

ach ja, lässt sich vielleicht nicht so leicht beantworten, aber kann man in 2 monaten 3-5 kg fett verlieren und die muskelmasse halten vielleicht sogar weiter aufbauen?? evtl. mit creatin und fatburner unterstützung!?