Die 45°Beinpresse ist die Mutter aller Beinübungen....nicht die Kniebeuge! Das mit dem Rücken ist so ne Sache....man muss sich halt mit leichtem Gewicht den Punkt wo man stoppen muss bei der Negativphase genau merken und gefühlsmäßig einprägen. Die Rückenlehne muss genau parallel zur Plattform sein und die Füße im bei gestrecktem Bein auf Bauchnabelhöhe. Das Wichtigste: Der Hintern muss die ganze Zeit ganz fest an die Rückenmlehne gedrückt werden! Habe früher jahrelang immer schwere Kniebeugen gemacht....was am meisten gewachsen ist, ist der Gluteus!
Erst nach dem Wechsel zur 45° Beinpresse sind meine Beine richtig gereizt worden.