Beine trainierst du nicht? Rücken auch nicht?

ich würde dafür Übungen einführen und für die Brust noch Schrägbankdrücken dazunehmen....

Vielleich Bizeps und Trizeps nicht am selben Tag trainieren....

Boah, bin grad voll verwirrt...schon seit ein paar Stunden nix richtiges mehr gegessen