Zitat Zitat von Angulus
ja, das ist zu viel. deshalb sind die rechner auch sch... .

wenn du wirklich rechnen möchtest:

schreibe 1 woche lang auf was du isst, mit nährwerten. wenn du in dieser woche weder zu noch abnimmst, dann hast du deinen wochenbedarf. teilst du den durch sieben, dann hast du deinen ungefähren täglichen bedarf.

ABER:

die kalorienbilanz ist ein ueberdauernder prozess der nicht taeglich ueberprueft werden sollte.
der bedarf ist jeden tag, jede woche unterschiedlich. deshalb sind auch berechnungen bis auf 's kleinste gramm trotzdem nicht genau und überflüssig.
und das heisst indemfall, besser erst gar nicht berechnen und Kalorien zählen, sodern einfach nach Gefühl und Gesund Ernähren???

Ach übrigens, ich stehe ab und zu mal auf die Waage, aber manchmal bin ich 78.2 manchmal 76.4 manchmal 77.3 etc. etc. Ich bin nie genau gleich schwer...