Danke für deine antwort

ich hab mir ma den thread mit dem übertraining angeguckt und ich denke das ich nicht im übertraining bin, aber ich denke ich trainiere auch nicht intesiv genug....

nunja wie sollte ich das ändern meistens bin ich nach dem training nicht wirklich geschafft. aber es wär mir jetzt auch niocht möglich die gewichte bei den jeweiligen übungen zu erhöhen, das würdeich nicht schaffen... was mach ich falsch ???