die beine werden durch den basketball genug trainiert denk ich mal,ich will ja nicht umbedingt ein richtiger bodybuilder werden mit so riesigen muskeln,will halt einfach dicke muskeln zum posen und halt natürlich um hübsche mädels zu kriegen


jo ich hab gedacht das der rücken irgendwie bestimmt bei ner übung mittrainiert wird , beim bankdrücken oder so... is das nich so?

was würdet ihr empfehlen..ich brauche dringend dickere arme,geht das so in ...einem monat? wieviel müsste ich dafür trainieren??