auf den Bildern siehts doch recht gut aus, vor allem Nacken, Arme und Brust.
Ich trainiere auch ungefähr seit 3 Jahren, aber ich konnte nicht so schnell Fortschritte erzielen. Ich denke gerade mit einer eher suboptimalen Genetik muss man ziemlich Geduld haben.
Einfach regelmaßig Übungen und TP wechseln, genug essen, dann wird das schon