http://www.bvdk.de/rekkdkjgm.pdf

Das sind keine 220kg Kreuzheben, da Du die Hantel gut 15-20cm höher hältst als beim Kreuzheben, ausserdem ist der Schwerpunkt bei einer T-bar anders.

Ja, Du solltest in einem BVDK-Verein sein. Testmöglichkeiten etwa beim Frankencup in Randersacker im Juno... (glaub ich).

Für die Teilnahme an der DM Junioren brauchst Du nen Qualiwettkampf

http://www.bvdk.de/akdkj05.pdf

das ist auch die letzte Chance für Dich nen Jugendrekord aufzustellen... also hurry up Ms. Sophie...

Gruss