Zitat Zitat von italy_body
jeden tag ca. 200gramm eiweiß, pro portoin max. 50 gramm !!
200g Eiweiß find ich fürn Anfang schon etwas viel, hängt natürlich vom Körpergewicht ab, mit 2g/kg Körpergewicht bist aber imho schon auf der sicheren Seite.
Warum nicht mehr als 50g pro Portion??