Als Anfänger viel zu viel (ausser du erholst dich/ schläfst villeicht die restlichen 23 Stunden am Tag ). Würde dir raten anfangs einen Ganzkörperplan à la WKM zu machen, anfangs mit wenigen (eventuell ganz ohne) Gewichten und erstmal die Technik der Grundübungen perfekt erlernen. Nicht mehr als 3 mal die Woche und keine 2 Tage hintereinander, da du ja noch Basketball machst je nach Intensität sogar nur 2 mal in der Woche.