Ich und einige hier sind der Meinung das man Beine nicht genug trainieren kann. Ein zusätzlicher Beintag ist nur ein Vorschlag. Immerhin ist 1 Beintag im Verhältnis zu 4 Oberkörpertagen auch nicht soooo viel.

Wie meinst Du das mit den Schwächen. Nehmen wir mal an Brust wär meine Schwäche, soll ich dann irgendwas anderes beachten beim Training?
Beim Split-training kann man mehr mit den Sätzen und Wdh-zahlen spielen. Hängt eine Muskelgruppe hinterher, kann man diese verstärkt trainieren (TP in kleinen Schritten verändern, also z.B 1-2 Sätze mehr oder 1Übung mehr)! Natürlich kann es auch sein, dass man eine Muskelgruppe zuviel trainiert und diese dann etwas ruhiger rannehmen sollte. Ausprobieren heißt im BB die Devise.

Unbedingt über Rotatorentrainig informieren!

Zu meinem Vorredner. Cardio ist nicht die beste Art um Fett zu verlieren. Krafttrainig ist deutlich effektiver.
Eine korrekte Ernährung ist dabei die Voraussetzung.

Gruß kleberson