Unbedingt notwendig ist es nicht, musst halt schauen, ob du zufrieden bist oder nicht. Außerdem soll es auch Spaß machen und ich hasse Beintraining. Aber was muss, das muss.

Achso. Die Waden sind einiges gewöhnt, ähnlich wie der Bauch und die Unterarme. Deshalb kann man sie ruhig öfters rannehmen. Ich persönlich trainiere die Waden jeden Trainingstag, weil sonst gar nichts passiert.

Viel Erfolg und vor allem Spaß

Gruß kleberson