Zitat Zitat von kleberson
Zu meinem Vorredner. Cardio ist nicht die beste Art um Fett zu verlieren. Krafttrainig ist deutlich effektiver.

Gruß kleberson
Falls du mich meintest hast du glaub ich etwas überlesen...
Zitat Zitat von 72apm
Der wihtigste Punkt ist allerdings eine sog. negative Kalorienbilanz. D.h. du musst mehr verbrauchen, als du zufügst -> dann nimmst du ab. Dazu ist es also nicht notwendig im aeroben Bereich o.ä. zu trainieren (hilft aber), du brauchst lediglich das Defiziet. Wodurch du das hervorrufst, ist irrelevant, Du solltest jedoch trotzdem nicht auf das Krafttraining verzichten, da du btw. nicht während des Trainings Energie verbraucht wirds, sonder dannach (Nachbrenneffekt). Teilweise kann man sogar sagen, dass Krafttraining effektiver ist, aber was nützt das reden, kommen wir zum nächsten Pun
aber ist ja auch egal, ich glaube nefissa wurde viel geholfen und Sie ist nu auf dem besten weg