vor der dekonditionierung muss du dein maximal gewicht herrausfinden in deinem fall cluster 5RM oder 1RM, anhand dieser werte errechnest du deinen Cluster Zyklus.

Woche1: 60% vom 5 RM
Woche2: 70% vom 5 RM
Woche3: 80% vom 5 RM
Woche4: 90% vom 5 RM
Woche5: 90%-100% vom 5 RM
Woche6: 100%-110% vom 5 RM

und warum machst du keine 5er cluster und gehst im laufe des zyklus auf 3er bzw 1er?

mfg
Sven