@conz

er meinte ich soll die Übungen die mir schmerzen bereiten nicht machen, die anderen Übung darf ich machen.

Aber die anderen Übung wären nur Oberkörper Übungen und der Oberkörper ist bei mir eh schon so weit fortgeschritten gegenüber den Beinen und weil KH und KB genau die Übungen sind die die Schmerzen machen kann ich genau diese nicht ausführen und deswegen fehlt das ganze Training flach.

:/ so ein schei* ...

und an allen bin ich selber schuld (ja ja ich weiß S.S.K.M)

danke trotzdem für weitere Antworten

gruß
Krusch Lee