Zitat Zitat von Stef1
Gk?? Ganzkörper

Danke für deinen Eintrag!

Wie wirkt es sich denn aus auf Masse, Defi, Kraft und....???
Meine Erfahrung ist, das die Körperkraft und die Masse besser gewachsen sind bzw. wachsen als mit einem Splittraining.

Die Definition regelst du über die Ernährung.

Vorteil Splittraining: Man kann gezielter auf Schwächen und Diskrepanzen eingreifen.