was soll ich Abends essen...?

[Hades]

Bei mir ist das ähnlich, nach einem intensiven Training mit abschliessendem Cardio krieg ich auch meistens nach 1-2 Stunden richtig hunger. Ich trinke halt sehr viel Wasser (kein Bier und mache mir einen grossen Salatteller mit Puterstreifen oder Hähnchen. Wenn ich dann immer noch Hunger habe ****** ich dann nach eine Portion Magerquark oder Hüttenkäse.
Du kannst dir ja auch noch ein paar Eiklar in die Pfanne hauen und nach Geschmack würzen...

Es ist nicht leicht, aber da musst du durch.

[george91]

nach deinem 500 gramm quark und deinem shake ...

einfach nochn tee trinken...
macht mich i.wie immer dann richtig satt bzw. voll
trink viel wasser dabei ...
und dann wenns immer noch nicht besser ist ..
kau aufm kaugummi rum

bei mir hilft das meistens

[H_D]

und auf die antwort musste er jetzt 4 jahre warten..

[Noob 88]

mittlerweile wird er wohl schon verhungert sein

[marco129]

haha