Zitat Zitat von kleberson
Im Grunde hast du recht. Die Bewegung an sich geht nicht auf den Hintern. Wenn man bein-Curls sehr schwer ausführt, spannt man automatisch den Hintern an und dies extrem. Zumindest ist es bei mir so und den Leuten, die mit mir trainieren. Hab durch BeinCurls den einzigen Muskelkater im A.rsch bekommen, den ich je dort hatte.
dann kannst du deinen a.rsch aber auch einfach so anspannen, brauchst dazu nicht curlen.
wenn du dich richtig auf den zeilmuskel konzentrierst, dürfte der hintern aber auch nicht großartig angespannt sein...