Zitat Zitat von risob
Soweit ich das weiß, solltest du auch am Aufladetag Fett konsumieren, und dazu dann mehr Kohlenhydrate.
KEIN FETT am Aufladetag because ->
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=69824

~15-30g wären anzustreben!