Das mit den Refeeds mit 10 - 15g Fett und sonst nur KH funktioniert sehr gut in Verbindung mit AD. Konnte so ein Plateau sehr gut überwinden. Fahre z.Zt. 3 Tage ein Defizit von 1000- 1400 kcal low carb (nur 40g Dextrose nach dem Training) gefolgt von einem Refeedtag mit 1300 kcal Überschuß und max 10 bis 15 g Fett. Funktioniert hervorrragend