Also falls du versuchst so auf das beste Training zu kommen : Vergiss es .
Jeder Mensch ist individuell . Bei dem Einen da funktionierts mit Volumen oder was weiß ich besser , bei dem anderen eben nicht .
Außerdem funktionierts bei Anfängern eh am besten . Insofern fang ruhig mit HIT an , schau dir vieleicht Thorus` 2er Split an , danach machste seinen 3er-Split . Bei dir wird jedes Training bessere Fortschritte mit sich bringen als bei so alten Hasen , weils ein völlig neuer Reiz ist .