Zitat Zitat von fr3ak1
Könnt ihr mir den link schicken wo ich genau so wie ich die übungen ausführen muss...
MIR EGAL WAS FÜR ÜBUNGEN ICH MACHEN MUSS -- hauptsache sie bringen was!!! (heißt: mir egal ob ich frauenübungen mache)

Danke für eure bisherige und weitere hilfe!!!!!!!

Ein echt gutes forum hier.
http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=363

http://www.balance-of-force.de/train...e10869d20.html

Beides durchlesen und unbedingt richtig ausführen.