Wenn ich mal so einen Tag habe wo ich richtig geil auf was Süßes bin, dann kauf ich mir auf was ich Lust habe.

Ich hau mir dann damit so den Bauch voll bis mir schlecht ist. Danach bereuhe ich es jedesmal und denke nurnoch an einen leckeren Salat.
Ich stell mich quasi immer vor die Wahl:
Richtige Mahlzeit (ob Salat, Steak oder sonst was) oder Süßes. Glaub mir, wenn Du am Tag außer Ost und Eisweis nur eine richtige Mahlzeit zu Dir nimmst, dann bereuhst Du es den ganzen Tag das Du nicht was anständiges gegessen hast.
Ich muss ehrlich sagen das bei mir seit ich es so mache, viel viel besser geworden ist.

Ob das jetzt Ernährungstechnisch so toll ist was ich da mache, ist eine andere Geschichte. So funktioniert bei mir auf jeden Fall das abnehmen.
MOrgens/ Abends Eiweisshake mit Wasser
Obst so viel ich will
eine richtige Mahlzeit: Höre da auf mein Körper. Wenn er Fett will, hau ich mir zwei Steaks rein, wenn er Gesund will, denn einen rießen Salat....

Zu Hause habe ich nichts Süßes, weil ich da nicht diszipliniert genug bin.