@drazhar und squat wird schon! mach ein wenig rad usw wenn du nicht beugen kannst und bau eine grundmuskulatur bzw stützmuskulatur durch das auf ich habe selbst vorm sport schwere knieprobs gehabt und konnte nicht mal beinpresse mit 100kg schmerzfrei machen aber bin laufen geganngen und habe einen stützmuskulatur aufgebaut und siehe da bin schmerzfrei und kann sogar 3 kampf machen also nicht unter kriegen lassen und nicht gleich aufgeben! aber eins muss man auf den körper hören und viell dann den falschen ehrgeiz zurück stecken..

@inby würd ich so nicht sagen ich hab bei sowas mitgefühl obwohl ich verschont bin von wirklich groben verletztungen...

fg